Rescaldo: Alvalade - Porto Covo

Pois é malta, 1ª grande participação maciça do Busca Trilhos Team em Maratona/Passeio/Raid, aqui ficam minhas impressões sobre este Raid:
- Secretariado: excelente, cheguei muito cedo tinha umas 5 pessoas só para me atender a mim ehehehehhe, mas penso que forma como estava organizado, deve ter sido bastante rápido para todos;
- Ofertas: não deram T-shirt da praxe mas chapéu-de-sol também está original;
- Pequeno-Almoço: Um luxo porque são muito poucas as organizações que o fazem;

Prova:
- Inicio a horas, o que começa a ser hábito em todas as organizações, este é um aspecto onde se melhorou muito porque á 2 anos atrás, era normal qualquer prova começar muito atrasada tipo 30 e 45 minutos;
- Percurso excelente, sem ser duro, adorei, com mudanças do tipo de terreno e envolvente (estradões, singles, areia, barragem, zona arbustiva, pedras, subidas, descidas, aldeias, montes, marinhas, serra), parte final soberba, com aquela descida e subida já em plena vila);
- Zona de Assistência: não posso comentar porque sinceramente para alem de não ter parado em nenhuma, estavam em zonas que passei por elas a mais de 30 Km/h nem as vi;
- Banhos, agua bem quentinha, fui o 2º a ir a banhos, se deu para todos ou não, já não sei eheheheheh;
- Almoço, Feijoada estava boa, sardinhas tb, valeu pelo local, como sol não estava muito forte, até soube bem almoçar com oceano ali ao lado;

Minha Prova:
Senti-me bem em todo o percurso, iniciei na frente a fazer marcação serrada ao Jipe da GNR eheheh, até aos 10Km rodei sempre no grupo dos 10 primeiros, sentia-me com muita força e avancei para a liderança da prova, nem 1Km liderei, em curva a esquerda com areia fui de patins e cai, rapidamente me pôs de pé mas acabei por perder contacto com grupo, circulei uns 3 Km a tentar juntar de novo ao grupo da frente, quando o consegui já eram só 5 elementos os outros 4 já se tinham adiantado mais, rolei bastante tempo neste grupo, até quebrar um pouco numa subida, passei a rodar sozinho uns 20Km na 10ºposição, controlava um grupo enorme que vinha já no meu encalço, apanharam-me na subida, mas acabamos por dispersar todos, até final ainda consegui recuperar 3 posições, terminando segundo meu pai que estava na chegada em 18ºGeral (70 e 120Km);

Dados do Polar:
Tempo : 2:57m
Distancia: 70,81Km
Hrmax: 196 bpm (109%)
Hrmin: 118 bpm (66%)
Hrmed: 176 bpm (98%)
Calorias: 3811 Kcal
Speed max: 55,6 Km/h
Speed Avg: 24,1 Km/h
Ascendente: 735m
Descendente: 785m
Inclinação max: 27% 15graus
Declive Max: 23% 13graus
Temperatura Max: 27º
Temperatura min: 17º
Temperatura méd: 22º

Consumi durante a prova:
1,0 Lt Água (CamelBak)
0,5 Lt Isostar Pro Laranja (Bidon)
2 x 35g Gel Isostar (1 aos 23Km, 1 aos 48Km)

Agora cada um faço seu relato ehehheheheh

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