domingo, 27 de dezembro de 2009

sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

BTT Arrábida "-2º"

POIS, POIS, nem 2 graus negativos, meteram medo aos Busca Trilhos Team, a prova disso é que não fizemos por menos, toca a ir para a Serra da Arrábida, mas que estava um frio do caraças tava !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Os 8 magnificos:
J Costa
J Miguel
C Luis
Augusto
A "All Mountain" Marques
A "Beto´s" Botas
M Simões
S Simões
O furo do costume, "AllMountain" não perdoa, João Miguel claro aflito com perca de tempo e a ver agravada a porrada que tinha para levar em casa, ehehheheheh




Lá no cimo, com vista sobre troia


Trilho das cruzes, consegui engana-los





Volta curta mas durinha, sem quedas nem avarias, fica aqui o desafio para voltar-mos a fazer exactamente a mesma volta mas no sentido contrário....................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

SEM COMENTÁRIOS 026


Reparem bem nesta bicla.
Os Busca Trilhos Team, desejam a todos um Feliz Natal esperando que esta seja uma quadra de convívio famíliar em que a partilha e amizade entre todos assuma o papel principal.
Que 2010 seja um ano repleto de sucessos a todos os nivéis pessoal, profissional e desportivo.
Muita Saúde... não abusem muito nos doces...

Boas pedaladas...

sábado, 19 de dezembro de 2009

Fotos de arquivo...

Conforme prometido aqui vão algumas fotos antigas das nossas "incursões".
Esta é uma das primeiras saidas da qual tenho fotos...


video

Parece que foi à séculos!

Espero que gostem!

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Várias fotos - Colagem

Tenho estado a fazer uma arrumação nas minhas fotos e tenho algumas fotos do nosso grupo que vou publicar posteriormente.

Para já fica aqui uma achega...


terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Bicicletas antigas

A procura de bicicletas têm aumentado e de que maneira. As bicicletas antigas não são excepção e os preços sobem até ao ridículo. O pior é que muitas vezes as bicicletas acabam por ser vendidas por esse preço ridículo quer por ganância do vendedor, quer por ignorância do comprador. Não sei muito bem a que se deve esta procura. Primeiro a moda do BTT. Sim, hoje é uma moda, toda a gente quer fazer BTT para se mostrar desportista, saudável e tal. Mas esta moda é capaz de não ter influência directa nas bicicletas antigas. De qualquer forma muitas lojas de bicicletas, ou melhor, lojas de BTT aproveitam a onda e colocam nas suas montras bicicletas de passeio, bicicletas de criança, réplicas de pasteleiras, enfim, uma confusão que ninguém se entende. O que interessa aqui neste texto são as tais réplicas de bicicletas pasteleiras. Normalmente repletas de material de qualidade inferior são pedidos preços na ordem dos 300€. São bicicletas com componentes vindos do mercado asiático ou de produção descuidada. Eu vou ficar com uma pasteleira que pertencia ao meu avô, e espero desfrutar de alguns passeios, assim como ele o fez.
Para entender o Futuro e sua evolução temos de preservar e valorizar o Passado.
Boas pedaladas...

domingo, 13 de dezembro de 2009

7ª Maratona BTT do Mondego - Ribeira de Frades-Coimbra - 31Jan10

No dia 31 de Janeiro de 2010 - Domingo, realiza-se a 7ª edição da Maratona de BTT do Mondego.
Esta edição e atendendo sempre às sugestões que nos têm sido feitas pelos participantes nas anteriores edições, irá ter 3 provas distintas:
40 Km - 80 Km - Passeio da Família

40 Km
Terá 1 reabastecimento com barras e bebida energéticas, água, fruta e queques
80 Km
Terá 3 reabastecimentos com barras e bebida energéticas, água, fruta e queques
O Passeio da Família
Destina-se a todos aqueles que se querem iniciar nestas andanças do BTT ou, por outro lado, queiram passear por estas bandas na companhia de toda a família, irá desenrolar-se em partes do percurso das outras provas e será uma prova com guia e tem uma vertente de Solidariedade para com a Associação de Paralisia Cerebral de Coimbra. O Percurso será de baixa dificuldade, com cerca de 20 Km, percorrendo os campos do Rio Mondego.

As incrições estão abertas e poderão ser feitas através dos seguintes meios http://maratonabttmondego.blogspot.com/
Email: btt.mondego@gmail.com
Fax: 239 445 057
Correio para: Núcleo Sportinguista do Mondego Rua Comendador Eduardo Filipe, 50, Ribeira de Frades, 3040-865 COIMBRA.
Inscrições até 25 de Janeiro de 2009
Maratonas - 15 Euros até 31 de Dezembro de 2009.
Após esta data a inscrição importará em 20 Euros.
Almoço incluído
As betetistas femininas participam, nas maratonas, de forma gratuita.
Passeio da Família - 05 Euros + 05 Euros para almoço
As verbas recebidas com as inscrições no Passeio da Família vão reverter para a Associação de Paralisia Cerebral de Coimbra

Brevemente iremos disponibilizar a altimetria dos percursos.
Qualquer informação adicional deve ser solicitada através do email: btt.mondego@gmail.com ou através dos tlm 917 543 780 ou 962 656 135

MAIS INFO NO SITIO DO COSTUME: AQUI

sábado, 12 de dezembro de 2009

II Passeio BTT Lagoa do Calvo - 17 Janeiro 2010



17 de Janeiro, penso que seria uma boa data para a nossa próxima incursão num evento que se denomina de passeio mas é uma prova com classificação.


É aqui perto e é muito fixe o percurso, pelo menos dizem que sim :)

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O BTT Lagoa do Calvo promove mais um grande passeio de BTT.
Este será o II Passeio BTT Lagoa do Calvo, inserido nas Comemorações do 66º Aniversário da Sociedade Recreativa 1º Janeiro.
É um Passeio com marcações sendo o participante a controlar a sua velocidade.

Distâncias
40 km -- Andamento livre -- de Baixa - Média dificuldade
70 km -- Andamento livre -- de Média - Alta dificuldade

"Altimetria e Tracks de GPS" Esperamos vir a arranjar. :fixe:

Valor da Inscrição;
18 Pedaladas - (10 Pedaladas s/ Almoço)
Acompanhantes - 10 Pedaladas

O Passeio inclui -> Seguro, Lembranças, T-shirt alusiva ao evento, Carro de apoio, Abastecimentos (sólidos e liquídos), Lavagem de bikes Banhos e Almoço

Inscrições-> AQUI

Limitadas as 250 participantes / 7 de Janeiro

Notas Importantes:
• O comprovativo de pagamento deverá ser enviado através de e-mail para bttlagoadocalvo@gmail.com
• Caso seja menor de 18 anos, deverá entregar no secretariado a declaração de autorização assinada por um dos pais ou tutor legal.
• O uso do capacete é OBRIGATÓRIO!

Informações:
bttlagoadocalvo@gmail.com
934344352
936454637

http://bttlagoadocalvo.blogspot.com/

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Maratona de Canha - Classificações Busca Trilhos



Classificação final da participação dos Busca Trilhos Team na Maratona de Canha:

74º lugar Dorsal 117 - Manuel Simoes - 40Km (1.47.11)
105º lugar Dorsal 658 - Alberto Botas - 40 Km (1.55.40)
123º lugar Dorsal 164 - António José Marques - 40 Km (1.57.15)
162º lugar Dorsal 258 - Fernando Santos - 40 Km (1.59.53)
199º lugar Dorsal 630 - Bruno Soares - 40 Km (2.01.58)
385º lugar Dorsal 631 - João Costa - 40 Km (2.20.51)
386º lugar Dorsal 857 - Sérgio Simões - 40 Km (2.20.55)

486º lugar Dorsal 870 - António Leonel Lopes - 40 Km (2.38.45)
525º lugar Dorsal 856 - Augusto Atalaia - 40 Km (2.45.57)
591º lugar Dorsal 163 - Jorge Serra - 40 Km (3.07.45)

Foi uma prova com um bom percurso mas com altos e baixo em relação a organização, têm de limitar as participações ou melhorar as condições de apoio, mas para o ano lá estaremos.

Boas Pedaladas...

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Herdade de Bate-Orelhas_8 Dezembro 2009

Finalmente um passeiozinho Buscatrilhos para esticar as pernas depois de Canha.

8 Corajosos levantaram o rabo da cama ás 7,30h (Num feriado) para pedalar cerca de 38 km até à Herdade de Bate Orelhas.

Aqui ficam as fotos:


Alcochete-Poceirão-Alcochete - 22 Novembro 09

No passado dia 22 de Novembro, decorreu mais uma tarei...
digo "passeiozinho" informal dos Busca Trilhos Team.

Os 80 Km do Alcochete-Poceirão-Alcochete, contou com a participação de 11 elementos.

Terreno pesado, com muita areia e lama com passagem por Rio Frio e Valdeira.

À excepção de um furo do Stressman, não houve avarias (só grandes máquinas) nem quedas...relevantes

Saída da Londres às 9h chegada cerca das 14h.f

Abastecimentos em Valdeira e Poceirão.

Deixo aqui o registo fotográfico:

POLAR CS500

Um design inovador e atraente. Em forma de diamante o novo Polar CS500 está mais largo e aerodinâmico que os seus pares mas, ao mesmo tempo mais leve, pesa apenas 50 gramas. Esta estrutura mais larga permite um ecran de mais fácil leitura e incorpora uma nova tecnologia designada de "Rocker Switch", que na prática se traduz em conseguir alternar as diferentes funções do monitor em segurança (sem tirar as mãos do guiador).
Esta particularidade é de grande importância principalmente quando se rola em grande velocidade. Para além das funções já conhecidas, das quais se destacam a velocidade, distância, cadência, temperatura, altitude, inclinação, acumulados de subida e descida, ritmo cardíaco, etc, incorpora ainda um sensor da velocidade e intensidade do vento.

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

5º Passeio Nocturno BTT "São Silvestre”


Para acabarmos o ano em beleza, que tal esta proposta
É já no próximo dia 19 de Dezembroque a Associação de Cicloturismo Fidalbyke em parceria com a Câmara Municipal do Barreiro vai realizar a 5ª edição do Passeio de BTTT de S. Silvestre.

A concentração para o passeio será a

partir das 20H00 no Parque da Cidade com partida pelas 21H00

e chegada ao mesmo local. O Passeio terá cerca de 30Km por estradas do Concelho do Barreiro, o mais possível em terra, com passagem “obrigatória” pela Mata Nacional da Machada.

A inscrição, no valor de 1€, inclui para além da participação no passeio, abastecimento de chá quente e Bolo-Rei, Caldo Verde no final, seguro, policiamento, ambulância e muita diversão com uma pontinha de aventura.


Estamos a pedir aos participantes que no acto do secretariado doem um brinquedo, usado ou não, que fará feliz as crianças das associações de solidariedade social Casa dos Rapazes, Instituto dos Ferroviários e RUMO.


Este passeio conta com o apoio da Câmara Municipal do Barreiro, Juntas de Freguesia do Lavradio e de Palhais, Fórum Barreiro, Sport Zone, Pastelaria Zé-Zé (Lavradio) e Café Amor e Sonho (Palhais).


Mais Informaçãos AQUI

sábado, 5 de dezembro de 2009

Ataque ao Caramulinho

Como alguns de vós já sabiam eu desde à muito que queria fazer alguns trilhos e/ou a ascenção ao Caramulo, visto que é um local que me diz muito.

O ano passado alguns grupos fizeram uma subida à Serra que recebeu o nome de ataque ao Caramulinho (zona mais alta da Serra do Caramulo) que derivado às condições atmosféricas com as quais se desenrolou recebeu uma atenção especial da comunidade BTTistica e minha em particular...

http://www.forumbtt.net/index.php/topic,48159.0.html

Quando soube que este ano haveria uma repetição, e apesar de saber que seria quase impossivel haver neve, fiquei logo com vontade de participar, mais que não fosse pelos trilhos que desejava conhecer!

http://www.forumbtt.net/index.php/topic,68986.0.html

No entanto só decidi avançar com a minha participação no Domingo. O plano seria na Segunda levar o carro para o trabalho, já com a bike desmontada lá dentro, roupa e abastecimentos de modo a arrancar logo às 17h00 e cumprir os 300km até à casa dos meus avós, onde passaria a noite. Na manhã seguinte descer a serra até Tondela, onde me juntaria aos "Manhosos" para efectuar o percurso com partida e chegada ao mesmo lugar, de onde partiria de regresso a casa.

E assim foi...


video


O percurso é fantástico numa zona de trilhos durissimos para nós, que estamos mais habituados à planicie...

As condições atmosféricas estavam tipicas de Inverno naquela zona: Chuva e frio! Neve no entanto nada...

De tal modo que as fotos ficaram como as podem ver, o GPS marcou a altimetria toda mal, enfim não estava para brincadeiras...

Devo ainda destacar a amizade e companheirismo com que fui recebido pelos "Manhosos" , um grupo de BTT de Tondela e arredores, os quais podem ficar a conhecer no seu blog:

http://manhososbiketeam.blogspot.com/search/label/Companheiros

Devo ainda deixar aqui uma palavra de agradecimento à minha cara metade, Fernanda, pela compreensão e apoio dados e sem o qual nunca poderia ter feito mais esta "aventura".

O rescaldo fica aqui:

http://www.forumbtt.net/index.php/topic,70507.0.html

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Maratona de Canha - Lista inscritos Busca Trilhos

Dorsal 117 - Manuel Simoes - 40Km
Dorsal 163 - Jorge Serra - 40 Km
Dorsal 164 - António José Marques - 40 Km
Dorsal 258 - Fernando Santos - 40 Km
Dorsal 630 - Bruno Soares - 40 Km
Dorsal 631 - João Costa - 40 Km
Dorsal 658 - Alberto Botas - 40 Km
Dorsal 856 - Augusto Atalaia - 40 Km
Dorsal 857 - Sérgio Simões - 40 Km
Dorsal 870 - António Lopes - 40 Km

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Como funciona a respiração completa?

Estás a respirar correctamente? Se é a primeira vez que colocas a questão, provavelmente a tua respiração não é tão completa como deveria.
Respiração clavicular: Realiza-se quase exclusivamente graças à intervenção dos músculos do pescoço (que vão das costelas até acima), pelo que a respiração é pobre e gasta muita energia.
Respiração intercostal: As costelas e o diafragma elevam-se ligeiramente. Embora seja frequente em muitos indivíduos, é insuficiente porque os pulmões só enchem na metade superior.
Respiração abdominal: É a mais profunda e põe em posicionamento o diafragma (entre o tórax e abdómen), um potente músculo que ao entrar em acção abaula o abdómen.
Respiração completa: Põe em funcionamento todos os músculos respiratórios mencionados nos anteriores tipos de respiração, o que permite um enchimento mais completo e mobiliza até um litro mais de ar em cada respiração. Dedica uns minutos diários a treinar a tua respiração completa e verás como chega um momento em que praticas de modo natural.
Colhe o ar pelas fossas nasais, com a coluna direita, até sentires que encheste por completo os pulmões, fazendo baixar o diafragma, ampliando as costelas, e abaulando o abdómen.
Deves sentir que os pulmões se devem encher de baixo para cima. Retém o ar uns segundos antes de exalar muito lentamente relaxando a musculatura aplicada.
Texto revista Sportlife
Boas pedaladas...

sábado, 28 de novembro de 2009

Qual o curso traseiro da tua bicla? Resultados

Com apenas 8 votações tivemos a seguinte ordenação:
até 100 mm - 3 votações (37%)
101 mm a 120mm - 3 votações (37%)
0 (rígida) - 1 votação (12%)
121mm a 140mm - 1 votação (12%)
mais de 140 mm - 0 (0%)
Vejo que muitos de nós não comentaram/votaram aqui nesta questão, mostra um pequeno afastamento/desinteresse e participação no "alimento" deste blogue, todos juntos somos poucos.
Vou encerrar temporariamente estas questões.
Boas pedaladas...

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

SPECIALIZED CANCELA A VENDA DOS MODELOS EPIC E ERA 2010

Segundo uma notícia publicada no site "Bike Europe", a Specialized irá cancelar a venda dos modelos abaixo indicados em virtude de estes, apresentarem problemas/defeitos nas escoras que, segundo a marca se deve a um defeito do material utilizado. A notícia (em inglês) pode ser consultada no site: http://www.bike-eu.com/
Modelos afectados:
•2010 Epic Marathon Carbon
•2010 Epic Expert Carbon
•2010 Epic Expert
•2010 Epic Comp Carbon
•2010 Epic Comp
•2010 Era FSR Comp
•2010 Era FSR Expert
Não consegui informação se esta situação se verifica apenas em alguns Países ou se toda a produção foi afectada. Para já não há qualquer notícia oficial da Specialized para os modelos comercializados em Portugal.
Decerto que esta marca tudo fará para resolver o problema.
A sorte do Beto´s que comprou modelo 2009...

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

“Preservativos anti-gripe” para bicicletas!

Numa altura em que as medidas para prevenção do contágio por contacto com superfícies infectadas com o vírus da gripe H1N1 está na ordem do dia, aqui está uma solução interessante para todas as bicicletas de uso público, desde os ginásios ao aluguer de bicicletas.Ja dizia o grande e saudoso Fernando Pessa, e esta heim...

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Maratona de CANHA - 06/12/2009

O proximo evento/participação dos Busca Trilhos Team é na maratona de Canha, vamos tentar levar o maior numero de participantes possivél pois neste dia vamos todos estreiar os equipamentos de Inverno, vejam mais informações em: http://www.btt.campoaventura.com/maratonabttcanha2009/

A empresa mais pedal tem protocolo com a organização.

Treinem muito...

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

SEM COMENTÁRIOS 021


Merchandising - actualização de preços

Pois bem aqui temos os tão desejados equipamentos adicionais vulgo merchandising.

A melhor possibilidade é recorrendo a estampagem pois é um método mais barato e neste caso com qualidade qb.

Os artigos disponiveis são:


Cor das peças (branco)
T-shirts branca manga curta __________ 10,00€

T-shirt branca manga comprida________ 13,00 €

Polo branco manga curta ____________ 13,00 €

Polo branco manga comprida _________ 15,00 €

Bonés ____________ 7,50 €€

Só estampagem:
Estampagem A4 ____ 3,50€
Estampagem A5 ____ 2,00€

Quem quiser pode também personalizar peças que já tenha em casa ou mesmo os camelbacks apenas paga a estampagem A4 ou A5.

Portanto para quem estiver interessado em alguma/s destas soluções só tem de deixar um comentário a este artigo e dizer o que deseja.
Ou em alternativa email ao Stressman pois é ele o mentor e quem vai fazer lista dos interessados.

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Ida à Mata da Machada...

No dia 08 cumprimos mais uma já tradicional saida de Domingo.

Desta feita com rumo à Mata da Machada, local muito frequentado por muitos colegas do pedal...

Dados:

Distancia percorrida 73,87 km;
Tempo de deslocação 03h48m;
Tempo parado 51m;
Média geral 15,8km/h...

Aqui fica a foto...

...e o link para o track...

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=khlcgcvcrjhksajl

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

CYCLOPNEU


LOJA DE PNEUS PARA BICICLETA - Um conceito diferente.

Pois é uma loja que concentra uma categoria de componentes que, por vezes, não é fácil de encontrar noutros espaços com esta disponibilidade e dimensão. Pneus e todo o género de componentes que lhes está associado.

A loja CYCLOPNEU pretende a médio prazo juntar as melhores marcas de pneus e ter disponíveis todas as categorias, desde o pneu de cidade até ao pneu tubular de competição. Diferentes medidas, diferentes tamanhos, diferentes compostos, tudo isso será possível de adquirir agora em Portugal a preços interessantes. Excelente.

A Cyclopneu faz envio dos produtos para todo o País sendo que os portes de envio têm um valor de 4,50 €. para compras num valor superior a 60 euros, os portes são grátis. A loja tem pouco tempo de existência mas, pretende no decorrer do próximo ano ser uma referência neste género de componentes, Estrada ou BTT, lazer ou competição.

Para mais informações consultem este site: http://www.cyclopneu.com/

Boas pedaladas

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Bicla com 100 anos...

Bicla com 100 anos a competir com Specialized em carbono - IMPRESSIONANTE!!!

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Quantos anos tem a tua bicla? Resultados

Mais uma sondagem que finalizou onde fica demonstrado que nos Busca Trilhos Team o ppl anda montado em bicicletas recentes onde nas 10 votações que tivemos 7 tem biclas com menos de um ano 7 (70%)
O segundo ponto de relevo é termos um votantes com bicla de 4 a 5 anos.

Boas pedaladas...

Equipamentos de Inverno

Meus amigos,

Esta encerrado mais esta nossa iniciativa, agora é esperar até final do mês.

domingo, 1 de novembro de 2009

UM LUBRIFICANTE ACESSÍVEL

Lubrificante LANCAR, foi apresentado na Edição do Festibike deste ano.
Esteve meses à espera desta exposição para ser divulgado ao público. Sob uma iniciativa de marketing em que o produto era vendido por apenas 2 euros obtendo de imediato um vale de desconto de 2 euros em compras na loja online da marca a LANCAR destacou-se no Festibike.
A marca anunciava um poder de lubrificação muito forte e a resistência à água como as grandes qualidades do produto. Eu vi a demonstração do produto e foi impressionante, pois é claro que comprei e depois digo mais alguma coisa sobre o LANCAR...

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Ida às Tortas - Volta de Domingo passado

Aqui fica o trajecto da nossa volta de Domingo "Ida às Tortas Alternativa" traçadas em cima destes mapas que apesar de desactualizados dão para perceber...

Dados da voltinha:

85,2 km;
04h16m a pedalar;
01h06m parados;
20km/h de média (quando em andamento);
15,8 km/h média total.



Coloquei ainda o track no site GPSIES e MAPMYRUN para poder ser consultado e/ou descarregado.

Aqui ficam os URL:

http://www.mapmyrun.com/route/pt/lisboa/203125659249625637

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=lvbvyapwhdjxfkci

Não temos é fotos...

domingo, 25 de outubro de 2009

Alimentação: Cada alimento altera o teu estado de espírito

Sabias que de acordo com a medicina tradicional chinesa se podem equilibrar as emoções graças à dieta? Antes de comer, pensa no teu humor.

- Tristeza. Pode estar relacionada com um desequilíbrio do pulmão ou intestino grosso. Podes atenuá-la com um sabor picante com especiarias e alimentos como a malagueta, noz-moscada, caril, pimenta preta, alho, mostarda ou rabanete.

- Alegria. O sabor amargo ajuda a potenciar a alegria quando falta e a controlar quando há excesso de alegria (a alegria em excesso pode alterar o funcionamento do coração e do intestino delgado). Recorre a legumes como a alcachofra, a chicória, os brócolos ou o esparregado.

- Monotonia. A raiva pode vir de um problema de fígado ou vesícula biliar. O sabor que equilibra estes órgãos é o ácido. Aqui recomendamos-te sabores frescos e ácidos como laranjas, limões, morangos, cerejas ou alperces.

- Medo. Segundo a medicina tradicional chinesa está relacionado com o excesso de ‘frio’ nos rins e bexiga. A solução passa por aumentar o ‘salgado’ na dieta. Alho, peixe, arroz integral, sementes de sésamo são bons aliados para acabar com o medo.

- Preocupação. Quando te sentires angustiado o teu estômago e o baço serão afectados. Ingere alimentos que combinem o doce e o saudável com frutas como a maçã, uva, banana e pêssego, legumes como beterraba, abóbora e cenoura e cereais como o milho e o trigo. É importante não faltar na tua dieta mel, leite e nozes que dão segurança emocional.
Texto reitrado da revista Sportlife

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Festival Bike a não perder...

Tem hoje início a maior exposição a nível nacional do mercado das bicicletas. O evento é um completo sucesso e tem vindo a crescer bastante de ano para ano.
Horário
Dia 23/10 - 10h00 às 17h00 (Profissionais)
Dia 23/10 - 17h00 às 21h00 (Público em Geral)
Dia 24/10 - 10h00 às 22h00
Dia 25/10 - 10h00 às 20h00
Preços de Entrada
Bilhete 1 Dia: 6,00 € (Válido para apenas 1 Entrada)
Bilhete 3 Dias: 10,00 € (Válido para apenas 1 Entrada por dia)Entrada gratuita para crianças até aos 11 anos (inclusive)
Parque de estacionamento: Gratuito
PROGRAMA:
ProgramaDIA 23 – Sexta Feira
10.00h – Abertura do certame (profissionais)
17.00h – Abertura do certame ao público
21.00h – Fecho do certame
DIA 24 – Sábado
09.30h – 5ª Maratona BTT Festival Bike Portugal (Partida)
10.00h – Abertura do certame
11.00h – Campeonato Nacional de Dirt Jumping (Treinos)
11.30h – Campeonato Nacional de BMX (Treinos livres)
15.00h – Campeonato Nacional de Dirt Jumping (Qualificação)
15.30h – Demonstração de «Bike Trial»
16.00h – Campeonato Nacional de BMX (Eliminatórias de Iniciados)
16.00h – Conferência: A Bicicleta e a Mobilidade Sustentável (José Limão, António Macedo, Carlos Gaivoto, Agostinho Pereira Miranda, Nuno Xavier, Paulo Goucha, Tiago Mesquita Carvalho, Sandro Araújo)
16.30h – Sessão de autógrafos
17.00h – Demonstração de «Bike Trial»
17.30h – Campeonato Nacional de Dirt Jumping (Final)
18.15h – Campeonato Nacional de BMX (Eliminatórias de Amador)
19.00h – Conferência: Dieta e Nutrição na Prática do BTT – Dr. Marco Saramito
19.30h – Campeonato Nacional de BMX (Eliminatórias de Profissional)
20.00h – Workshop «Mecânica de bicicletas»
22.00h – Fecho do certame
DIA 25 – Domingo
08.30h – Passeio de Cicloturismo: Lisboa (Parque das Nações) – Santarém
09.30h – 5º Encontro Nacional de Cicloturismo (Saída do Grupo Sul)
10.00h – Abertura do certame
10.30h – 2º Duatlo Festival Bike Portugal
11.00h – Prova de Ciclismo Escolas
11.30h – Campeonato Nacional de BMX (Treinos livres)
12.30h – 5º Encontro Nacional de Cicloturismo (Chegada do Grupo Norte e do Grupo Sul)
14.30h – Prova de Ciclismo Escolas
15.00h – Demonstração de «Bike Trial
15.30h – Demonstração de «Dirt Jumping
16.00h – Sessão de autógrafos
16.00h – Campeonato Nacional de BMX (Final de Iniciados)
16.30h – Campeonato Nacional de BMX (Finais de Amador)
16.30h – Sessão de autógrafos
17.00h – Campeonato Nacional de BMX (Final de Profissional)
18.00h – Demonstração «Bike Trial
18.30h – Demonstração de «Dirt Jumping»
20.00h – Encerramento do certame

SEM COMENTÁRIOS 017


quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Treino de resistência em 30 segundos

Para melhorares a tua condição cardiovascular recorres a exercícios de longa duração e intensidade moderada, mas sabias que podes aumentar a tua capacidade aeróbia com esforços curtos e intensos?
Estudos recentes demonstram que: não é só com sessões de exercício cardio de mais de uma hora que se melhora a resistência, também os esforços de alta intensidade permitem atingir resultados muito semelhantes em muito menos tempo. As pessoas que participaram nos ditos estudos melhoraram substancialmente o potencial oxidativo dos seus músculos através de sprints de 30 segundos, conseguindo efeitos semelhantes aos do treino de longa duração e intensidade media, com um programa de 3 sessões por semana durante quarto semanas. É necessário ter uma base física prévia para poder realizar este tipo de trabalho, que não é indicado para pessoas não treinadas ou principiantes.

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

SEM COMENTÁRIOS 016

Volta nocturna de hoje, hi, hi, hi..

Participação Busca Trilhos Team

5ª Maratona Vale do sado organizado pelas Cegonhas do Sado, o ppl esteve lá e como sempre em grande.



Video através de BTT-TV Sempre com grandes reportagens.


Classificações dos presentes:
Class.  Dorsal        Nome                                              Tempo
  46      399      Augusto Henrique Pereira Atalaia         02:29:51
113      393      Augusto César Luis                               02:45:41
133      213      Vasco Manuel Lamberto de Oliveira    02:49:40
149      396      António Leonel Costa Lopes               02:55:57
186      290      António José L. Marques                    03:06:17
200      398      João Seixal Costa                               03:12:27

terça-feira, 20 de outubro de 2009