segunda-feira, 1 de junho de 2009

Rescaldo: III Maratona de Elvas

Maratona puramente alentejana, bem organizada, trilhos muito fixes, zona de barragem sempre muito agradável, montes e calor.
Parte final citadina, por entre muralhas e ruelas estreitas de calçada com chegada bem no centro da cidade.
Arranquei na frente, entrei nos trilhos em 1º, circulavam logo atrás grupo de 10 bttistas que muito rapidamente se desfez, pois um atacou forte e apenas 2 o seguiram, rolando muito tempo á vista 3 na frente, 1 mais atrás, mocho e outro na 5ª e 6ª posição e eu mais atrás sozinho, a meio da prova consegui apanhar o Mocho nessa altura rodava tb com um espanhol que me tinha apanhado, Km 45 Mocho atacou e foi-se embora, fiquei eu e o espanhol, rodamos muito tempo juntos, toda a prova sempre a muito bom ritmo, trilhos muito rápidos, foi bom, pois terminamos cedo 12:00, o calor já era muito e restantes bttistas que terminaram muito mais tarde devem ter sofrido com isso.

Classificação na Maratona 80Km: (1º Lugar – Lavadelas com 3:00m)
4º António Mocho (3:06m)
7º Sérgio Simões (3:12m)

Dados do Polar:
Tempo : 3:12m
Distancia: 75,73Km
Hrmax: 187 bpm (104%)
Hrmed: 168 bpm (93%)
Calorias: 3783 Kcal
Speed max: 56,0 Km/h
Speed Avg: 23,4 Km/h
Acumulado : 1395m
Temperatura Max: 39º
Temperatura min: 24º
Temperatura méd: 33º


Consumi durante a prova:
2,0 Lt Água
0,5 Lt Isostar Pro Laranja
2 x 35g Gel Isostar
1 barra isostar
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4 comentários:

  1. Boa estás em grande.

    Só não percebo como é que ainda deixas o mocho ficar a tua frente. He he he, trata lá disso tá bem?

    Parabéns aos dois, e continuem a treinar para ver se conseguem acompanhar aqui a malta nos nocturnos.

    Cumps

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  2. Não é por nada, mas fizeram os PC todos? É que os vossos nomes não aparecem nas classificações.

    N.º Dorsal_Nome_Ordem Chegada_Km_Tempo
    165_Tiago Lavadelas_1_80KM_3:00:50
    159_Carlos Madureira_13_80KM_3:19:21
    152_Carlos Vitorino_14_80KM_3:23:52
    157_José Mercês_19_80KM_3:32:14
    167_CANDIDO GARCIA_39_80KM_4:12:!9
    176_José Godinho_40_80KM_4:16:03
    246_Benigno Gutierez_44_80KM_4:21:35

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  3. Pois é, classificações ainda não estão a sair completas!!!!!!!!!!!

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  4. Há bom, ja estava a ver que tinham falhado algum controlo, do Moccho ate não estranhava mas de ti.

    He he he

    Então como é? os nocturnos? o Sénior? Bora lá!..

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